ป้ายกำกับ: อาหารคลีน

คาเฟอีนกับชีวิตประจำวันคาเฟอีนกับชีวิตประจำวัน

อ่านเนื้อหาเกี่ยวกับคาเฟอีนที่คุณได้รับในชีวิตประจำวัน ทั้งยังจากเครื่องดื่ม กาแฟ ชา ของหวานอาหารว่าง ทราบไหมว่าในวัวติดอยู่-วัวลา 1 กระป๋อง มีจำนวนคาเฟอีนมากถึง 64.7 มก. ตลอดจนข้อมูลเรื่องหนทางตอบแทนคาเฟอีน ถ้าหากคุณพึงพอใจสามารถอ่านต่อเหมาะนี่

คุณได้รับมากยิ่งกว่าที่คุณคาดหวัง
เรื่องน่าเร้าใจที่จริงจริงเกี่ยวกับคาเฟอีนเป็น คาเฟอีนจํานวนมาก ซ่อนตัวอยู่ในของกินและก็เครื่องดื่มโดยที่ลูกค้าอย่างพวกเราไม่รู้ตัวเลยแม้แต่น้อย Consumer Reports สํารวจสินค้า 25 จำพวกที่มีลัษณะทิศทางว่าเด็กจะบริโภค แล้วพบว่า น้ำโซดา ไอศกรีม รวมทั้งขนมก็อบแก็บบางจำพวกมีกาเฟอื่นเป็นจำนวนมาก แม้กระทั่งยังไม่มีงานศึกษาเรียนรู้เกี่ยวกับเด็กแล้วก็คาเฟอีนออกมามากสักเท่าไรนัก แต่ว่า ผู้เชี่ยวชาญด้านการโภชนาการต่างมีความเห็นตรงกันว่า กาเฟอื่นที่เกินกว่า 100 มิลลิกรัม ทําให้กำเนิดอาการกังวล เครียด แล้วก็นอนไม่หลับได้ จำนวนมากกว่านั้นอาจทําให้อาเจียน อ้วก เจ็บท้อง และก็ท้องเดิน ตารางต่อแต่นี้ไป แสดงจำนวนคาเฟอีน (หน่วยเป็นมก.) ในเครื่องดื่ม ยา และก็ของหวาน แต่ละประเภท

เครื่องดื่ม: กระป๋องหรือขวด ขนาด 12 ออนซ์

ช่องทางชดเชยคาเฟอีน
กาแฟแบบสกัดคาเฟอีนออกหรือดีแคฟนั้น ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่เยี่ยมที่สุด สําหรับคาเฟอีน ด้วยเหตุว่าพบว่าสารที่ใช้สำหรับเพื่อการสกัดกาเฟอื่นเป็นตรีคลอโรเอตทิลีนนั้น ทําให้อัตราการเกิดโรคมะเร็งสูงมากขึ้นในสัตว์ทดสอบ แม้ผู้สร้างได้แปรไป ใช้เป็นเมทิลลิ่นคลอไรด์ซึ่งไม่เป็นอันตรายกว่า แม้กระนั้นก็ยังเป็นสารที่มีส่วนประกอบเป็น คาร์บอนเชื่อมกับคลอไรด์ ซึ่งเป็นลักษณะส่วนประกอบเดียวกับสารเคมีที่ใช้เป็น ยากำจัดศัตรูพืช

การหันมาดื่มชาแทนก็ไม่ใช่คําตอบเช่นเดียวกัน ด้วยเหตุว่าชาธรรมดาก็มีคาเฟอีน ไม่น้อยไปกว่ากาแฟ แม้กระนั้นชาสมุนไพรบางทีอาจเป็นตัวเลือกที่น่าดึงดูด ร้านค้าขายของกิน เพื่อสุขภาพมักมีชาสมุนไพรนานาประการให้เลือก โสมก็นำมาซึ่งการทำให้คุณกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้ ในอารมณ์ลักษณะเดียวกันกับที่คุณรู้สึกจากการดื่มคาเฟอีน โดยไม่เป็นผลข้างๆอื่นๆแบบกาเฟอื่นด้วย

น้ำอัดลม ไม่ว่าจะเป็นแบบไดเอตหรือแบบธรรมดา ต่างเป็นที่ชื่นชอบเท่าเทียมกัน กับกาแฟ โดยยิ่งไปกว่านั้นในกลุ่มคนที่ชอบพอโด้ปกาเฟอีน ทดลองอุตสาหะกลายเป็น คลับน้ำโซดาหรือน้ำแร่ หรือน้ำโซดารสต่างๆแม้จําเป็น คุณอาจจะไม่ทราบสึกสดชื่นเสมือนดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แม้กระนั้นถือเสียว่าคุณได้ทําสิ่งดีๆให้ร่างกายของคุณเอง

ถ้าเกิดคุณมีความคิดเห็นว่าเนื้อหานี้เป็นประโยชน์รวมทั้งต้องการอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้เสริมเติม สามารถช่วยเหลือ ดร.เอิร์ล ไม่นเดลล์ (ผู้เขียน) พญ. ลูกหญิงกานต์ รุจิพัฒนกุล (แปล) ได้โดยการซื้อหนังสือวิตามินคัมภีร์ไบเบิล